Eine regelmässige Yogapraxis während der Schwangerschaft steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Es unterstützt dich dabei, achtsam und entspannt durch diese einzigartige Zeit zu gehen und bereitet den Körper sanft auf die Geburt vor.

Yoga bringt sanft Bewegung in deinen Körper, löst Verspannungen und stärkt die Muskulatur ganzheitlich.

Achtsamkeits- und Atemübungen lassen dich ganz in den Moment eintauchen und bringen sowohl körperlich als auch mental Entspannung. Mit dem zur Ruhe kommen der Gedanken, entsteht Raum zum Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und das Vertrauen in sich und den eigenen Weg wird gestärkt. Meditationen helfen beim Loslassen und lassen dich in eine liebevolle Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby eintauchen.

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Mit Schwangerschaftsyoga begleitest du deinen Körper nicht nur achtsam durch die Zeit vor und während der Geburt, sondern bereitest ihn bereits auf die Rückbildung vor. Du schulst die Wahrnehmung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte und tauchst in das Wechselspiel zwischen sanfter Aktivierung und bewusster Entspannung dieser Muskelpartien ein. Die Rückenmuskulatur findet dabei Entlastung.​ 

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Dieser Kurs ist fortlaufend und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und ab der 13. Schwangerschaftswoche. Viele Frauen kommen das erste Mal in der Schwangerschaft mit Yoga in Berührung.