Yoga mit Dominique
Achtsam, entspannt und bewegt durch deine Schwangerschaft.
Eine regelmässige Yogapraxis während der Schwangerschaft steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Es unterstützt dich dabei sowohl gestärkt als auch entspannt durch diese einzigartige Zeit zu gehen und bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt vor.
Yoga bringt sanft Bewegung in deinen Körper, es löst Verspannungen und kräftigt die Muskulatur.
Achtsamkeits- und Atemübungen lassen dich ganz in den Moment eintauchen und bringen sowohl körperlich als auch mental Entspannung. Mit dem zur Ruhe kommen der Gedanken, entsteht Raum zum Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und das Vertrauen in dich und deinen Körper gestärkt.
Im Schwangerschaftsyoga wird zudem die Wahrnehmung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte geschult. Du tauchst in das Wechselspiel zwischen Wahrnehmung, Kräftigung und bewusster Entspannung dieser Muskelpartien ein. So begleitet dich dein Beckenboden zuverlässig durch deine Schwangerschaft und du bereitest ihn sanft auf die Geburt und die Rückbildung vor. Die Rückenmuskulatur findet dabei Entlastung.
Du hast eine Frage? Dann melde dich gerne via yogamitdominique@gmail.com
Gruppenkurs
Dieser Kurs ist fortlaufend und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und ab der 13. Schwangerschaftswoche. Viele Frauen kommen das erste Mal in der Schwangerschaft mit Yoga in Berührung.
Kurstag: Freitag
Kurszeit: 18.00-19.00
Kursort: Hebammen Aarau, Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Preise:
10er Abo 280.-
5er Abo 140.-
Einzellektion 33.- (buchbar nach Ablauf des Abo's)
Schnupperlektion 20.- (Anfrage via yogamitdominique@gmail.com)
Ferien: siehe Stundenplan und Preise
Einzellektionen
Atem, Bewegung und Entspannung, auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Das Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 13. Schwangerschaftswoche buchen.
Kurstag/-zeit: individuell vereinbar
Kursort: Hebammen Aarau, Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Preis: 110.- für 60min
Ferien: siehe Stundenplan und Preise