Yoga mit Dominique
SCHWANGERSCHAFTSYOGA - Asanas, Pranayama und Meditation für die schwangere Frau.
Ab dem 25. August 2023 finden meine Kurse NEU in Aarau statt! Weitere Infos erhältst du auf der Seite der Hebammen Aarau.
Im Schwangerschaftsyoga entsteht Raum für dich und Raum zum bewussten Leben deiner Schwangerschaft. Du findest die Möglichkeit achtsam in diese einzigartige Reise der Frau einzutauchen und die Bindung zu deinem Baby zu stärken.
Yoga bringt Bewusstsein und Unterstützung für die Veränderungen, die während der Schwangerschaft in deinem Körper stattfinden. Es lindert Schwangerschaftsbeschwerden und bietet eine wunderbare Möglichkeit, dich ganzheitlich auf die Geburt vorzubereiten. Ausgewählte Asanas, Meditationen und Pranayamas (Atemübungen) führen zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in deinem Körper.
Mit Schwangerschaftsyoga begleitest du deinen Körper nicht nur achtsam durch die Zeit vor und während der Geburt, sondern bereitest ihn bereits auf Rückbildung vor. Du schulst die Wahrnehmung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte und tauchst in das Wechselspiel zwischen sanfter Aktivierung und bewusster Entspannung dieser Muskelpartien ein. Die Rückenmuskulatur findet dabei Entlastung.
Eine regelmässige Yogapraxis als Begleitung während deiner Schwangerschaft unterstützt dich dabei, ganz in den Moment zu kommen. Deine Gedanken finden zur Ruhe und du lernst zu spüren, was du und dein Baby auf eurem Weg braucht. Du stärkst das Vertrauen in dich und deinen Körper und findest in Verbindung zu deiner Atmung Entspannung und Gelassenheit.
Dieser Kurs ist fortlaufend und eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft. Viele Frauen kommen das erste Mal in der Schwangerschaft mit Yoga in Berührung.
Kurstag: Mittwoch (Dieser Kurs findet noch bis Ende Juni statt).
Kurszeit: 18.30 - 19.30
Kursort: motimotion in Mellingen
Die Teilnahme am Kurs ist auch ONLINE möglich.
Das Schwangerschaftsyoga findet gemeinsam mit der Mondyoga-Stunde statt.
Ab dem 25.8.23 finden meine Kurse neu in Aarau statt:
Kurstag: Freitag
Kurszeit: 18.00-19.00
Kursort: Hebammen Aarau, Asylstrasse 25 A, 5000 Aaraz
