Einfühlsam und kompetent verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick über deine Bedürfnisse und Ziele – so entsteht Raum für ein individuelles Beckenbodentraining!

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Wir verbinden moderne Beckenbodenübungen mit funktionellem Ganzkörpertraining und Elementen aus dem Yoga, welche uns den Beckenboden nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit anderen wichtigen Muskelgruppen wie Bauch, Hüft- und Gesässmuskulatur betrachten und trainieren lassen. So erlangst du Balance und Stabilität dort, wo du sie im Alltag und beim Sport brauchst.
 

Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und entspannt loszulassen sowie ihn mit Atmung und Bewegung zu koordinieren. Dadurch stärkst du deine Kraft, verbesserst dein Körpergefühl und gewinnst mehr Stabilität und Belastbarkeit im Alltag.
Zusätzlich erhältst du praktische und alltagstaugliche Tipps, wie du deinen Beckenboden besser spüren, integrieren und gezielt unterstützen kannst.

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Für wen eignet sich das Training:

Das Training eignet sich für Frauen jeden Alters - nach einer Geburt oder auch in den Jahren danach, präventiv oder zur Unterstützung während der Wechseljahre. Es unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden im Alltag bewusster wahrzunehmen und funktionell zu stärken – auch bei Themen wie Blasenschwäche, Organsenkung oder Beckenbodenverspannungen. 

Die Übungen können individuell angepasst werden. So kannst du in deinem Tempo trainieren und Fortschritte erzielen.

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Ort: Hebammen Aarau, Asylstrasse 25A

Zeit: Melde dich gerne für einen individuellen Termin.

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Preis:

60min CHF 110.-

30min CHF 60.-