Einfühlsam und kompetent verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick über deine Situation - es entsteht Raum für dein ganz individuelles Beckenbodentraining!

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Wir verbinden moderne Beckenbodenübungen mit funktionellem Ganzkörpertraining und Übungen aus dem Yoga, welche uns den Beckenboden nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit anderen wichtigen Muskelgruppen wie Bauch, Hüft- und Gesässmuskulatur betrachten und trainieren lassen. So erlangst du Balance und Stabilität dort, wo du sie im Alltag und beim Sport brauchst.

Du lernst, deinen Beckenboden wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren, bewusst zu entspannen und mit Atmung und Bewegung zu koordinieren. Dadurch verbessern sich sowohl die Kraft, als auch dein Körpergefühl und deine Belastbarkeit im Alltag. Zudem erhältst du viele praktische Tipps, wie du deinen Beckenboden auch im Alltag besser wahrnehmen, integrieren und unterstützen kannst.

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Für wen eignet sich das Training:

Das Training eignet sich für Frauen jeden Alters - nach einer Geburt oder auch in den Jahren danach, präventiv oder zur Unterstützung während der Wechseljahre. Auch Themen wie Inkontinenz, Organsenkung oder Beckenbodenverspannungen finden im Training Raum.

Die Übungen können individuell angepasst werden. So kannst du in deinem Tempo trainieren und Fortschritte erzielen.

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Ort: Hebammen Aarau, Asylstrasse 25A

Zeit: Melde dich gerne für einen individuellen Termin.

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Preis:

60min CHF 110.-

30min CHF 60.-