1O2A7153_edited_edited.jpg

Rückbildungsyoga  

 

Stärke deine weibliche Mitte.

 

Das Hereinwachsen in die neue Rolle als Mutter ist eine einzigartige Erfahrung, die für jede Frau ganz eigene Freuden und Herausforderungen mit sich bringt. Finde mit Rückbildungsyoga Ausgeglichenheit und innere Balance sowohl körperlich als auch mental und nimm dir ganz bewusst Zeit für dich!

 

Du förderst die Regeneration deines Körpers, stärkst so deine weibliche Mitte und steigerst zudem über die Arbeit mit dem Nervensystem dein Wohlbefinden im Alltag.

Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen. Dazu gehören vor allem der Beckenboden, aber auch Bauch, Rücken und Schultern. 

 

Dieser in sich abgeschlossene Kurs besteht aus einem Theorieteil zum Thema Beckenboden und Rückbildung und aus praktischen Übungen aus den Bereichen des Yoga und der Physiotherapie, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Ausserdem bietet der gemeinsame Abend eine Gelegenheit zum Austausch mit anderen Mama's, vor und nach jeder Stunde stehen Tee und Wasser zur Verfügung.

 

Nächster Kurs:                 Daten folgen.

Ab 6-8 Wochen nach Geburt bzw. in Rücksprache mit deinem/r Gynäkologen*in 

10 Lektionen, erste Lektion 19.45 - 21.15; alle weiteren Daten 19.45 – 20.45

Kosten: 350.-

Maximal 8 Teilnehmerinnen.

Newsletter