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Rückbildungsyoga  

 

Stärke deine weibliche Mitte.

 

Das Hereinwachsen in die neue Rolle als Mutter ist eine einzigartige Erfahrung, die für jede Frau ganz eigene Freuden und Herausforderungen mit sich bringt. Finde mit Rückbildungsyoga Ausgeglichenheit und innere Balance sowohl körperlich als auch mental und finde in deine Kraft zurück!

 

Du förderst die Regeneration deines Körpers nach der Geburt und erweckst so deine weibliche Mitte zu neuer Stärke. Zudem steigerst du mit Yoga dein körperliches und mentales Wohlbefinden im Mama - Alltag.

Ein besonderes Augenmerk liegt in diesem Kurs auf der Wahrnehmung, der Kräftigung und der Entspannung der durch die Schwangerschaft und die Geburt beanspruchten Körperregionen. Dazu gehören vor allem der Beckenboden, aber auch Bauch, Rücken und Schultern.

 

Dieser Kurs besteht aus einem Theorieteil zum Thema Beckenboden und Rückbildung und aus praktischen Übungen aus den Bereichen des Yoga und der Physiotherapie, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Ausserdem bietet der gemeinsame Morgen eine wunderbare Gelegenheit zum Austausch mit anderen Mami's.

Ziele:

  • Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens

  • Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Entspannung von Körper und Geist

  • Übertrag von der Matte in den Alltag

  • Austausch unter Müttern

Kurstag: Samstag, dieser Kurs wird fortlaufend angeboten und startet ab dem 08.05.2021. Du kannst jederzeit einsteigen und den achtteiligen Kurs absolvieren.
An folgenden Samstagen findet kein Unterricht statt (Änderungen vorbehalten): 15.05.21, 19.06.21, 10.07.21, 31.07.21, 07.08.21,

 

Kursort: motimotion​ in Mellingen

Kurszeit: 8.45 - 9.45 Uhr

Die Teilnahme ist ab 6-8 Wochen nach der Geburt bzw. in Rücksprache mit deinem/r Gynäkologen*in möglich.

Kosten: 240.-

Min. 4 und max. 8 Teilnehmerinnen (die max. Teilnehmerzahl kann aufgrund der Covid19-Schutzmassnahmen variieren)